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建议老年人、腰痛人群、常头晕眩晕人群等学一学并养成良好的卧床、起床方法。
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建议老年人、腰痛人群、常头晕眩晕人群等学一学并养成良好的卧床、起床方法。 短视频里起床方法有四个步骤。 第三步骤,侧身起床,有个注意点。 侧身后起床时,先双腿从床上放下来。 这样的话,起身时手部撑起的力度(体重)会减轻很多。
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