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【网球】一套美式7分钟动态热身
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动态热身Dynamic warmup 1.腕踝绕环 2.单垫步肘绕环 3.单垫布肩绕环 4.佛抱脚 5.抱膝正跨 6.背手侧跨 7.背手髋绕环 8.十字后抬腿 9.侧身交叉步
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