人生不易，每个人都有一段至暗时刻。当命运给我们关上了一扇门，一定要从门缝里看到希望的光。
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超慢跑到底有多慢？
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晨曦微露，绿道如丝带般延展，当我骑上绿道，追逐着清晨的第一缕阳光时，心灵在这宁静的早晨自由飞翔。
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人之所以会很痛苦，在于看不透、舍不得、输不起、放不下。看不透人际中的纠结，喧嚣中的平淡，繁华后的宁静。如果能看开一切，心无挂碍，就会无所畏惧。
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心若阳光，生活才能斑斓，人若简单，人生才会清澈。不求所有的日子都泛着光，只愿每一天都承载着健康。
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这世界有那么多人，谁遇见了谁，都是上天冥冥之中的安排，有幸万分之遇见你，都是一个美丽的意外。不管是相伴也好，离散也罢，只要今生遇见了，就不遗憾。
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跑者一定要专注这两点！
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阳光洒在心中，惊醒一帘幽梦；一路如沐清风，心里朗朗晴空。新的一天，加油！
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人之所以会感到痛苦，不过是站在了自己的烦恼里，仰望着他人的幸福。其实，每个人都是独一无二的限量版，不必仰望别人，自己也是独特的风景。
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36岁生日的我起床第一件事就是去跑步，没有跑到自己定的目标，心里居然有点失落感，我怕是上瘾了?
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爱情就像放风筝，拽的越紧就越容易失去。好的爱情都是双向奔赴，共同成长。长久的亲密关系，是合作，更是吸引。你的内核有多稳，你的感情就会有多完美。
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人生如海，波澜壮阔，充满一切无限的可能。
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追逐梦想的路上，我们从未停止过奔跑。新的一天，晨跑12公里，加油！
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不约而至，是一种心情；擦肩而过，是一次缘分；春夏秋冬，寒来暑往，风景这边独好。
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爱在秋天，秋意浓，人在秋天，心安然，得失之间，收获满满。
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若有一天，你的情绪不能用语言来表达，那就抬头看看天空吧！它那么大，一定可以包容你所有的难过和委屈。
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人生就像一场旅行，每个人都在寻找属于自己的那片风景。而真正的治愈，其实是一个自我发现的过程。
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佛说：前世五百次的回眸，才换来今生的擦肩而过。人这一生，所有的遇见和离开，都是上天的安排。愿你得而不喜，失而不忧，所有失去的，都会以另一种方式归来。
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用一朵花开的时间相遇，在我最美好的年华里，用我最美好的姿态，遇见你。
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每个优秀的人都有一段沉默的时光，那段时光是付出很多努力，却得不到回报的日子，我们把它叫做扎根。愿你走过千山万水，历尽千帆之后，归来仍是那个怀揣梦想的少年。
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无论夜晚多么狼狈，早上起来，这个城市依旧车水马龙。生活不易，愿你熬过黑夜，依然有勇气面对这滚烫的人生。
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艰难的30km训练，最后冲一冲
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雨后的清晨，邂逅一片田园风光。田间地头，鸟语花香，放眼望去是花草的海洋。
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总有一处风景，让你留恋往返，总有一段时光，让你回味无穷。总有一种感情，让你充满希望。
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人生途中，不是每一段行程，都伴着花香，也不是每一个季节，都细雨清风。愿你夏天里所有的遗憾，都成为秋天的铺垫。
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晨跑八公里
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人到中年，活的其实已经不是日子，而是被岁月沉淀后的心境，是时光和自我较量后的馈赠。余生，行己所爱，爱己所行。
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总有一些随风和入梦长流在心中，于是有时疯狂，有时迷惘。
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世间所有的相遇，其实都是久别重逢，前世相欠，今生才会相见。遇见，就是有债要还；离开，就是债还清了，不欠，不念，下辈子不见。
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一回眸，一处风景，一转身，一段光阴。入眼的是风景，入心的是人生。
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生活不止诗和远方，还有眼前的美好，时光很匆忙，别错过了日出和夕阳。
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念一段留恋往返的岁月，等一场期待已久的相逢。
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城市车水马龙，郊外的玉米地，也是多少漂泊异乡的人心中的乡愁，更是我们灵魂深处永恒的绿洲，‌让我们在这个喧嚣的城市里，‌找到一份宁静与归属。‌
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人生最重要的是，过好今后的每一天。心态胜过年龄，微笑胜过颜值，健康胜过金钱，三观胜过城府，无论你经历过什么，请带上你的感恩和善良，遇见温暖的幸福。
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告别城市的喧嚣，享受大自然的馈赠，一路绿水青山，鸟语花香，清风徐来，心旷神怡。
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2023年第一个10公里，一路鸟语花香，凉风习习。在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐，在运动中释放压力。
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晚上跑步和早上跑步有区别吗？
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总有一些日子：风有点大，雨有点急，脚下的沙石有点多……
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一路芬芳馥郁，愿时间永远定格在这一瞬间，一路生花，向前而行。
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4点出来跑步 是不是疯了点
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第33集|劫持女孩到树林里，世界名牌大学，学生会主席枪杀惨案