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京东 11.11 红包
多走坡路(上)
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多走坡路(上) 不是激烈的运动,而是锻炼腰腿的运动 在意大利的撒丁岛及冲绳北部生活的长寿者中,有很多人生活在坡路较多的地区,因为那边的坡路多,他们需要时常地上下坡。 相关学者实施的调查结果也是一样,背着背包随机进入的深山里就是一个长寿村。 另外,近年因为长寿而受世界瞩目的香港也是有很多陡坡的地区。 似乎经常上下坡确实能让人长寿。 上下坡是一种适度的有氧运动,可以锻炼你的心肺功能。而且平时在平地生活时用不到的肌肉也会被用到,所以可以锻炼腰腿。 年龄越大腰腿的健康就越重要,腰腿不好的话会有骨折的风险
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