澳大利亚IFBB中国比基尼选手Lara殿的肩部训练
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经典脱敏训练，一厘米法则，短距高频，快速引爆球友
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肩怎么练宽
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跑后全身拉伸10min（自用）
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赛前三天练肩日
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一招教会你如何改善肩周炎，这个动作坚持每天练习三分钟七天后你会发现不一样的自己
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肩怎么练宽
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刘元博主 肩臂训练 4重复 自用侵删
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把这个动作放在#肩部训练 收尾来练习，可以把前中后束都练到#居家锻炼#好身材练起来
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翼状肩胛在怎么安排肩部训练
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如何训练肩后束
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用一对7.5公斤的哑铃练炸肩后束和上背，俯身收紧核心#健身教学干货 #肩部训练 #背部训练
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Keep尊巴240820
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今天练肩！
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肩部强化练习
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练个肩吧，啊嘿嘿
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5项针对肩前束肌肉（三角肌前束肌肉）的加强训练，简单直接易学，练肩必备
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新手想练肩宽你别上来就瞎练
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