080/一个月以来第一个半马，虽然速度极慢，不过大闷热天的，满意了。分享一本最近看的书。
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迎新春，半马开跑！一月最后一周浪费了
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026/关于差点被拉爆，四园连穿&三湖连穿，半马再次PB，差点被拉爆都没法拿出手机来拍视频。ps.能猜出哪三湖四园么？有重叠
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081/试过比七分还慢的配速么？老路线两圈，差点没看到超级月亮，不过其实也没啥好看的。
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083/你喜欢跑步吗？前一天跑崩，只好第二天慢慢跑恢复。话说M家的鸡架真的是。。。一言难尽
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本月跑量过200！撒花
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049/跑跑速度，来四公里快跑，速度区间低于心率区间，一看就是身体素质跟不上
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赛纪/自杀式半马！180+平均心率结果跑个巨差成绩，开头太浪
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最大摄氧量涨啦
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0208晨跑三公里，唤醒身体，去搬砖！
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085/晨跑3公里。其实王子才是我们的常态吧！可实际上，王子能力也好强啊！
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269/一波又一波的伤病，让人恼火
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0208午间半马！阳光正好，天气正暖，不得跑个半马享受下？
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152/10月半马早点达成，LSD还挺舒服。。。
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064/为啥最近老感觉腿沉抬不起来呢，是太累了么，佳明训练负荷显示1511，接近最佳的顶端了，明天少动动吧
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073/真正宅家跑，已经好几天没有出门了
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241/一条路线分成两次跑，这是最近唯一一次没有伤病的跑步了
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014/半马PB！晋升高阶2星！朝阳公园小怪兽！亮马河畔春日跑
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周日，E30+6ST，十公里自测之前的最后一个训练日
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037/3公里的轻松跑，还真是轻松，目前感觉小腿内侧已经不疼了，但不知道快了之后会不会还疼
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周三，E40mins
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032/一周之后的恢复跑，因为伤病整个停跑一周（其实感觉没好利索，但是忍不住了）
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091/再生跑6公里，昨天乳酸阈值跑，今天好好恢复一下
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零下五度出出汗，恢复一下，随意跑32mins
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281/八一节慢慢嘎悠8公里，最后冲一下
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068/琢磨了好几种分享当时，估计不会撞车了吧？今天被临时封控了，我滴个神。
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027/大雾霾天第一次重复速度跑，成绩不达标，有点灰心，完全没有对速度的把控能力。
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023/春和景明，天坛助兴，半马PB，总长PB，加油春训！
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070/看，这个时候我就不嫌佳明飘一点点，觉得已经很好了。生活不易，加油！
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20分钟精读一本书，今天我们读《一句顶一万句》上。
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012/上班慢跑三公里，天光未亮应该还算晨跑吧，研究跑步码表中，太令人困惑了
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044/恢复晨跑，早起醒神的作用还是挺明显的
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周末LSD150，慢跑
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058/跟着体感跑，站了三五分钟才定位成功。。。
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039/体能下降太多了，相当于冬训完全没做，而且更加退步了
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261/二阳最后一天慢跑4公里，原来感染一次真的只有半年保质期？
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283/中午慢跑都能把心率干到190左右，今年算是废了
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060/不愿跑重复路，小圈3.8，中圈6.7，大圈10.6，都背过了。。。
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沉浸式体验潍坊马拉松，带小赵半马PB，没有白练的#潍坊马拉松#跑步#马拉松
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038/找了一点点新路，好完成任务距离，慢慢跑，常常跑，久久跑
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090/好天气里的晨跑，三公里刚好醒神