3km冲pb失败😢，后面当有氧跑了
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这天气😢后面两公里跑闷了
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白天要开始变长咯🥰
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失败总是贯彻人生的始终之两冲3kmPB失败😢。心肺太差了，两次都顶不住☹️
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趁天气变冷之前，把5kmpb往前冲一下😉。
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又降温了，有点冷🥶 记录今日份慢跑12km
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换个地方跑个日常5km之四过图书馆而不入😃😃
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今日份30分钟有氧+400x5组间歇😉
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日常5km，今天速度提不太起来。学校风景还是不错滴😎
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今日份又没跑到位😢
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跑起来就不冷了🥶
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6天没跑了，今天跑个9公里有氧恢复跑😙
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降温第一天，有氧加点距离😉
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有人可以跟着针不戳，跑着跑着就跑多了😲，为了凑25min一不小心就跑到了30min哈哈哈
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跑起来腿🦵就得劲了哈哈，今天跑到位了😃
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小米运动是不是不太准啊，和校园跑软件差了100多米🧐
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跑了两个多月，回家发现瘦了五斤😧
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刚考完试后跑个稍微长点的距离（1）🤨
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记录今日份继续跑有氧☺️
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记录第一次10km的有氧，最后1km腿麻了😢
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考完试后跑个稍微长点的距离（2）🤨
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感冒后的5km恢复跑，逐渐恢复对四肢的控制权哈哈哈😎
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来跑步吧朋友，路永远在你脚下！
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今日份8组400m+200m变速跑😇😇
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风很大的一天，虽然没有PB，还是感到了强风吹拂（物理版强风😴）
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“生活没有不遗憾的，遗憾才是生活的常态所以不妨大大方方接受”
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记录今日份7km有氧+3km无氧☺️
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5km第3次破20，平均配速351，心率爆了，特发视频纪念
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考试周精神状态之5kmPB了17秒😉
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记录无氧3kmPB了😉➕2km有氧
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“一味的追寻速度，那只会让人变得空虚，风景这么好，停下来看看吧”
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“一味的追寻速度，那只会让人变得空虚，风景这么好，停下来看看吧”
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PB1秒也行吧哈哈，5km也算跑进了22分了🤭
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记录一下这两天跑的😚
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“看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天，让人们看到坚持的意义”
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《缺乏低强度有氧》
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从3月的23：21到现在终于进20了！瞎跑了n个月，基础都没打好就上间歇……
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跑1000米怎么分配体力？一条视频讲明白
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erik艾瑞克u14万米世界纪录保持者拿下了人生中第一个5km越野跑的州冠军
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第一次用脚步丈量了生活近20年的土地😉