京东 11.11 红包
这爆发力，吓得旁边小哥俯卧撑都不敢做了！
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引体20-25个，每次半小时这样练，30天突破30个！
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
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引体10-15个，这样练，20天突破20个！
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180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
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这就是坚持引体向上七年的肌肉和力量！
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你知道这样的自重训练意味着什么吗！
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墨镜一带，直接一口气做了60个引体向上！
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【Thenx】如何正确练习引体向上
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给你十分钟的时间，你能完成吗！
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100次俯卧撑挑战，练过的百分之八十都能做到！
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练背之王，二十种引体向上，你能完成多少种！
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当你能以五根手指为支撑做指尖俯卧撑时，你的手指将如钢条一般坚硬
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5分钟内完成60引体120俯卧撑，差点没被累死！
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成都背阔肌之王，这实力，真不是用嘴吹的！
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分享我的俯卧撑，引体向上等耐力训练流程，仅供参考，新手请勿模仿！