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身高145体重70斤小个子竹竿腿练粗腿的过程。
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你们评论说知道我以前腿那么细是怎么练粗的? 这不来了吗?还好之前有记录下来片段,原相机输出。 还有练负重深蹲的当时没有拍下来, 大概过程就是这样的。 你们说我看起来肉肉的,应该就是这个原因吧 也没练多久,就是属实虐的有点惨! 做的东西不一定很专业,只是把我的经历分享给你们噢。 所以同样腿很细的你如果想变粗也可以虐起来噢。希望对你们有帮助。
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好美好美!!!!
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很美,得看一下
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