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只需一根弹力带获得大胸肌|居家胸肌训练|进阶负重训练
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只需一根弹力带获得大胸肌|居家胸肌训练|进阶负重训练【克里斯健身】 新手主要学习动作,再逐步进阶负重训练: 1、爆发俯卧撑 2、臂屈伸 3、下斜俯卧撑 4、钻石俯卧撑 5、弹力带飞鸟 6、辅助俄挺俯卧撑
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