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2024年5月18日周六早播三拼全身 壶铃哑铃药球。
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60分钟CardioDance壶铃全身训练5
【beachbody】壶铃基础
【30分钟 全身壶铃训练】Caroline Girvan
【塑形】47分钟力量训练,全程站立,消耗400大卡,需哑铃
40分钟适合初学者的全身锻炼-哑铃、适合居家、无跳跃、家庭锻炼
2024年11月2日周六早播 三拼
【100个壶铃摇摆报数跟练】新手友好
杰森斯坦V壶铃训练1小时跟练版20241109
60分钟有氧+塑形含拉伸,全身燃脂,哑铃壶铃负重
8分钟壶铃臀推训练 新手入门简单
【CarolineGirvan】🔥30分钟全身力量训练🔥15kg*2哑铃塑形+全身TEMPO训练💪暴汗燃脂塑形瘦身🔥居家健身减肥运动🔥
【塑形】15分钟力量训练,瘦手臂,挺拔肩背,动作简单,需哑铃
杰森斯坦V壶铃训练1小时跟练版20241030
2024.11.11周一早播 壶铃哑铃
【kaykay】30分钟全身哑铃金字塔式HIIT训练
【塑形】16分钟密集瘦腰腹,消除腰腹赘肉,减小肚子,需哑铃
壶铃塑型4分钟跟练
【Marie Steffen】35 分钟全身哑铃力量训练. HIIT结束.力量-有氧
杰森斯坦V棒铃训练1小时跟练版20241101(下)
2024年11月8日周五emom哑铃 药球 10-1
【安娜growingannanas】40分钟全身力量 - 配合哑铃
4min挺举循环+双壶推举12+抓举20+交替推20组间休息30s
2024.11.12周二早播 药球 盒1-10
2024年11月3日周日临时车 波比 哑铃 壶铃
杰森斯坦V壶铃训练1小时跟练版20241016
【kaykay】🔥50分钟下肢力量训练🔥臀腿哑铃塑形+核心强化腰腹紧致🔥哑铃10kg*2,暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
32公斤壶铃抓举/40公斤壶铃双握摆荡/27公斤壶铃高翻军推
2024年11月7日周四早播 哑铃 壶铃
2024年7月31日周三早播 波比徒手
2024年11月5日周二早播 药球日 盲盒 27211596
2024.11.13周三早播 补周六 小三拼 4分钟
20kg壶铃6min循环(1组)+3min循环(4组)
[已减肥34斤]30分钟哑铃上肢力量训练|手臂肩背燃脂塑形|无重复|无地板动作
【跟练版】17min哑铃复合动作全身训练(无bgm)
【Chris&Edi】60min高强度全身哑铃训练 | 增肌塑形 | 递增金字塔式训练法
【自用】1小时疯狂力量训练,居家拥有好身材。全身、壶铃、哑铃
2024年5月3号花式波比 哑铃药球壶铃 7分徒手热身 12组4分钟
超细节的壶铃摇摆教学,看完就会
【BurpeeGirl】35分钟哑铃上身力量塑形🔥脂肪燃烧和肌肉张力+30分钟减掉腹部脂肪 🔥🔥
杰森斯坦V棒铃训练1小时跟练版20241014