京东 11.11 红包
抢七小比赛，7：5胜。
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迎战未来职业球员，7：5胜。最艰难的一场比赛，耗时75分钟。轻敌了，0：2开局，被小哥碾压，1：3、2：4追至4平，苦苦挣扎，耐心找机会，最终翻盘，再也不装A了
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UP主向前辈学习，4：0胜，积累经验。1.5小时专项训练完，接着单打比赛，对体能要求高了。移动慢了，身体疲了，击球反应慢了，很多球脚步到不了手臂力量多了。
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汉语桥“冠军团”福州之行：vlog记录比赛幕后精彩瞬间
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2024年福州市业余网球大师联赛，小组赛第一场迎战网球教练，2：6负。丢了3个金球，6次破发机会只抓住了1次，关键球的处理不果断，专注度下降了，心里波动了…
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挑战前省队女子网球运动员，2:4负。好像看到了一丝丝赢球的机会，又错过了……
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1：4输球后的赛后复盘。比赛心理疏导，领先时不敢打，会去想结果。关键分1：2、2：3时，如何去抓分，提醒自己，专注，打好这一分。进攻用七成力，不要太上头。
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挑战前女子职业球员，1：4负。进攻球不用发全力，7成力。放松身体，有组织的击球，不要慌乱。防守球的质量要提高，关键球处理要冷静。
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3.5UP主向高手学习，积累经验。抢网时拍头要立起来，一旦决定抢网要坚决执行，不要犹豫。战术铺垫中，不要去打最难的球，不要犯球路选择性错误。
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Tennis123分级赛3.5第一场，遭遇战，4：1胜。开始比赛紧张时，多打单反球员反拍，调整节奏和手感，慢慢建立信心，不盲目乱打。紧张，紧张，还是特么的紧张…
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3.5UP向前辈学习，6：3胜，积累经验。想发力击球时身体略显僵硬，没球速，不出球，还需放松。球的预判不足，身体启动慢，脚步移动能力弱。网前能力弱，还需多练。
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Tennis123决赛第五场，老对手削球手，4：2夺冠。五场比赛，体能不足。奖杯在眼前，心理乱了，发球局被破。发球胜赛局又想冠军了，又被破。及时冥想，最终夺冠！
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无聊望见了犹豫，达到理想不太易。小白学网球的42个月，到达4.0的点点滴滴……
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3.5UP主向高手学习，6：4胜，积累经验。脚步偷懒了肯定打不好球失误多，网前机会球处理更强硬些，抢网再多一些。底线高球处理还需加强，不要总抢节奏击球，克制住。
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3.5UP主向前辈学习，4：6负，积累经验。一场比赛的胜负往往取决于几颗关键球，有时候心理水平高于技术能力，心理素质好的球员会临危不乱，稳住局面。
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网球学习16，底线对拉热身。分腿垫步，侧身拉拍，找准击球点。反拍的相持能力还需提高。
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立冬你好，输球不好！冠军对决⑥，Tennis3.0VSTennis4.0，5：7负，积累经验。发球胜赛局又被破，专注度差，受观众、下雨影响，心理波动大，还需锤炼
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网球一区内角发球，刻意训练。放松身体，找到熟悉的击球节奏，增加旋转，提高稳定性，积累球感。
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3.0UP向高手学习，国庆假期十多天没摸拍，居然6：3赢了。才两个发球双误，丢掉首个发球局。截击是脚先到，而不是手先到。网球比赛的信心很重要，多动脑打球。
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网球学习10，细调正手截击动作。分腿垫步，侧身转肩，右脚向前蹬，迈脚和击球同时进行。
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2:4输球后的复盘。相持球质量差，撕不开角度，无法为下一拍创造机会。防守质量差，无法破解对手的节奏，无法防守转攻。信心不足，技战术太单一，没有自我调整。
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UP主单打比赛，3：6负，被小哥揍得满地找球。关键局金球太保守了，悔死了，出机会不敢打，导致丢分了，比赛气势立刻掉下去。其他方面打出了赛前制定的战术，还需磨练…
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3.0 UP主向高手们学习，终于赢了冠军组合。比赛中有机会时开始思考把球回到对方的死区，受压迫时把球挑高，不舒服时多次调整击球，不着急，网前要敢抢，有耐心和专注
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【未播出赛】RAW 10.22 科迪罗兹 vs 雅各布法图 街头大战
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狂飙后遗症，2023年的小目标，参加4.0的比赛并拿到一个冠军……
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3.5UP主向高手学习，积累经验。个人网球风格的形成，有机会就要进攻，机会不好就防守过渡等待机会。提高阅读比赛的能力，减少主动性失误，把握关键分，保持头脑清醒。
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3.5UP主向前辈学习，打打二区，练练反手，积累经验。二区外角的接发球，身体重心向前压而不是向场外，接完球迅速回位的意识。还需多练习多改进…
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3.0+UP向高手学习，3：6负，积累经验。开局两盘总是打不好，状态太慢热，金球的处理不合理，失误多，多用脑打球。来球的预判不够，脚步移动慢，导致击球空间不好。
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【陈昊宇日常打雷】看一次笑一次，为了背双肩包的人，昊宇也是豁出去了（OS：又和万妮达随地演小品了，还知道丢人）哈哈哈哈
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网球学习⑩，细调正手截击动作。侧身左脚向前迈，身体稳住，找到向前推球的感觉，拍头在身体的斜前方，送拍动作做长一些，拍头速度慢一些，控制球。
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UP主专项训练-底线移动正、反手击打斜线。击球节奏和呼吸的匹配，移动步伐练习，移动击球能力练习。控制节奏，积累球感，试着去控制球。站稳击球，提高击球的稳定性。
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UP主单打比赛，2：3负，小哥最后笑了。制定的战术就是进攻，减少多拍相持。2：1领先，小哥愤怒摔拍了，小黑拍摔了18米远，我心软了，最后输了，小哥渐渐露出了笑容
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3.5UP向高手学习，抢七7：4险胜，积累经验。打好每一拍，多想象挥拍的完整性。反手击球要加强，网前处理要细腻。关键分保稳定，多打合理球。想法越简单，越能打好球
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网球学习21，底线对拉热身。找击球节奏，分腿垫步后侧身拉拍早一些，多关注对手的挥拍动作，击球时机再早一些。
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3.5UP向高手学习，6：4胜，积累经验。关键球一定要积极主动，专注的去拿分，不放弃。多打弱方球员，战术选择了一定要坚定执行。被动时该放就放，给下一拍留够体能。
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Tennis 123分级赛3.5夺冠之路。四局有占先，小组赛第二场，迎战网球教练，找手感，调状态，4：1胜。
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假期归来，恢复训练。底线正、反手快节奏击球训练。分腿垫步的节奏没踩准，身体启动慢，拉拍晚，击球意识的改变。快速调整做好击球准备，站稳击球，身体重心压上去。
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网球学习25，网前对底线的截击训练。屈膝降低重心，分腿垫步，握紧球拍，侧身斜前方迈脚，控制球。
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2.5UP主向高手学习，增加比赛感觉，积累双打经验，学习如何冷静处理各种球路，不急不躁。做好每次击球前的分腿垫步，侧身蹬地转胯完成击球，多思考，勤动脑，多总结。
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研究生课程⑩，隔网正拍击球。击球节奏和步伐调整的练习。放松击球，掉拍头，击球的下部，往前往上挥拍击球。进攻和相持球区分清楚，找准节奏，从容击球。
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（德约持外卡参赛）我要上全运，人轻胆儿肥，单打路坎坷，双打看明天……[拳头][拳头]