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2024年lesmills莱美bodyattack125有氧健身操有氧高低冲击视频音乐团操课程健身房教练教学燃脂减肥瘦身塑形教程,BODYATTACK是一项高能量健身课程,动作既适合初学者,又能满足运动达人的需求。将竞技动作,如跑步 (running),弓步跳 (lunging) 和跳跃 (jumping),与力量训练——如俯卧撑和深蹲,结合在一起。莱美教练会在活力四射的音乐声中指导激励你完成训练,以科学方式助你挑战自身极限,燃烧高达730卡路里,给你带来成就感。 BODYATTACK 课程有55分钟、45分钟和30分钟三种课时可选。 特点 BODYATTACK 是一项全身训练,在塑身健体的同时,能燃烧掉卡路里。此项训练可以提升耐力,其中的动作可以提高身体的协调力和灵活性,让你做什么都身手敏捷。 刚刚入门? 你可以根据自己目前的身体状况调整 BODYATTACK 课程的训练内容。我们的教练会根据你的身体状况为你提供各项目的不同强度选择。研究表明:健康的生命不是一蹴而就的,而是一个缓慢的训练积累过程。因此,我们建议你先从每周1 – 2次课练起,然后在此基础上逐渐增加训练量。
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