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本森·亨德森(Benson Henderson):破坏性踢击的实战策略(一)
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教学视频提供AI字幕翻译和配音,达不到电影级的效果,目的是尽量满足搏击训练的需要,弥补语言上的障碍,感谢您的支持与鼓励,我们一起共同学习世界级大师拍摄创作的搏击教学。教学内容介绍为原网页谷歌翻译未修改,保证内容介绍的真实性,所以文字读起来有点生硬,请见谅。 以全新的视角理解角度,让你找到高影响力踢击的落点。 结合拳击来设置身体踢击,本森的独特方法将不断找到落点。 使用低小腿踢击来削弱对手,这是腿部踢击的下一进化。 在所有距离上制定攻击计划,结合拳击和踢击范围以及缠斗技术。使用泰拳抱摔来压制对手! 本森·亨德森被认为是史上最佳轻量级MMA选手之一...向传奇学习,将你的比赛提升到新的高度! 课程内容 展开所有章节 第一卷 章节标题 开始时间 介绍 0:00 - 1:42 角度 1:42 - 4:31 左撇子 vs 传统 后腿身体踢击 4:31 - 7:58 左撇子 vs 传统 后腿身体踢击 踢靶 7:58 - 12:14 前腿外侧跳踢 12:14 - 18:12 传统小腿踢击 18:12 - 21:11 直拳反击 21:11 - 25:09 打靶练习 直拳反击 25:09 - 27:06 强力踢腿接旋身后踢 27:06 + 第二卷 章节标题 开始时间 两次假踢变化 0:00 - 5:02 直拳反击接头踢 5:02 - 6:49 帕奎奥 6:49 - 8:41 缠斗中的肘击 8:41 - 10:36 泰拳站桩反击 10:36 - 14:08 泰拳站桩中的扫腿 14:08 - 17:56 上下缠斗中的肘击 17:56 - 20:06 手速训练 20:06 - 22:21 踢腿组合 22:21 - 25:38 上下缠斗中的膝击 25:38 - 27:44 片尾 27:44 + 跟随MMA传奇本森·亨德森的实战策略,用你的踢腿产生致命力量! 你将学到什么? 本森·亨德森被广泛认为是他这一代乃至有史以来最优秀的轻量级选手之一!在他的辉煌职业生涯中,他既是WEC也是UFC的轻量级冠军,但他并未止步于此。 目前,他在Bellator MMA中保持着4连胜的战绩,近年来许多顶级轻量级选手都在这里崭露头角。本森不仅是一位顶尖的竞争者,还是一位非常有效的教练,这在Power Kicking中显而易见! Power Kicking是一本全面的指南,教你如何以最有效的方式施展强有力的踢击。本森详细讲解了如何利用角度和步法,为你提供一个极具优势的踢击平台。本森不仅分解了他的踢击技巧 还展示了如何将其他所有构成有效MMA打击技巧的方面融入其中。 使用他用来保持在轻量级顶端的相同训练方法。本森涵盖了广泛的训练,这些训练将帮助你将新技能融会贯通,从而在实战中取得成功。此外,你的体能也会迅速提升。本森在他的职业生涯中有38场职业MMA比赛 并且从未出现过体力不支的情况 这在一定程度上归功于他针对运动的特定训练方法。 以一种让你能够用肘击和膝击压制对手的方式来构思缠斗 本森教你如何利用泰拳的抱摔技巧让对手失去平衡。本森利用他的巴西柔术和摔跤经验,使其在MMA中拥有有效的缠斗技巧。
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