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TED精读:一切只需10分钟的专注
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🌟💡 Andy Puddicombe在他的TED演讲《All it takes is 10 mindful minutes》中,分享了正念(mindfulness)对我们的重要性。 💡🧠 演讲中,Puddicombe强调了我们现代快节奏生活中的压力和焦虑,并提出通过每天花费10分钟练习正念来改善我们的心理健康和幸福感。 🌟💡 演讲者向听众介绍了正念冥想的概念和技巧。他鼓励我们停止忙碌的节奏,专注于当下的感受和思维,倾听我们内心的声音,并以更宽容和体贴的心态面对自己和他人。 💡🧠 这场演讲提醒我们,通过尽快停下来,给自己创造一些宝贵的10分钟时间来练习正念,我们可以减轻压力,提高专注力和情绪管理能力,增加内心平静和幸福感。 🌟💡 总而言之,Andy Puddicombe的TED演讲《All it takes is 10 mindful minutes》强调了正念对我们心理健康的重要性。通过每天10分钟练习正念,我们可以减轻压力,提高专注力,增加内心的平静和幸福感。让我们给自己创造一些宝贵的时间来练习正念,培养更健康、更幸福的心态!💡🧠
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