V
主页
《控制焦虑》是什么导致了焦虑
发布人
本书中,你可以见到很多和你一样深陷在各种焦虑中的人。你也会看到,作者埃利斯年轻时也在社交、公开演讲、接触异性等很多方面有严重焦虑,但他成功自救,并发展出一种简单有效的心理治疗方法——理性情绪行为疗法。 理性情绪行为疗法告诉我们,正是“我必须拥有快乐”和“我应该没有痛苦”的强迫性想法,导致了我们内心的痛苦和不健康的焦虑。 而如果你承认,并非是事情本身使你感到焦虑,而是你对事情的想法导致了焦虑,那么你就可以阻止焦虑感的发展,因为控制自己不切实际的想法,远比控制其他任何事情要简单得多。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
焦虑症可以不吃西药,自己控制情绪吗?
抗焦虑药物吃多了,会得老年痴呆吗?
焦虑期间,好起来快的人是这么做的
4焦虑发作表现
焦虑后半夜醒来,千万不要看时间
焦虑症患者,自我调节有用吗?
如何停止不开心:负面情绪整理手册
改善情绪的正念疗法:情绪不是我们的敌人,它只是传递信息的使者
你的生存本能正在杀死你:帮助生存的大脑本能竟然也是妨碍幸福的元凶
《伯恩斯焦虑自助疗法》如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑
杀不死我的必使我强大:创伤后成长心理学
如何应对焦虑情绪
焦虑抑郁在好转,两大积极信号,不能错过
《执迷》:爱要拿得起 也要放得下
学会这3招,停止胡思乱想
操纵心理学:经济独立还不够,不为别人活的人生,才是真正的精神独立
反智时代:揭开美国社会反智思潮的深层根源
老实人:独善其身的明智还是无奈的妥协?
想要不再反复焦虑,这3点一定要做到!
焦虑躯体反应,达到高点后会自然消失
焦虑症惊恐发作,到底有多可怕?没体会过的朋友,真的想象不到
驾驭情绪的力量:情绪不好,吃一顿就好了吗?
《反智时代:谎言中的美国文化》精华解读:不仅是对美国精神末日的警醒,更为当下的我们敲响了警钟。
如何应对负面情绪?这是一则人生过好指南
【老中医科普】焦虑 抑郁了怎么办?中医对这种病最有优势
你越担心万一,那更确定你没事
恭喜你,发生这些变化,说明抑郁快好了!
脑瘫残疾人讲述自己从焦虑·抑郁中走出的经验和方法
清醒思考的艺术:德国最畅销图书,如何避开生活中的52种思维陷阱?
赞扬与责备:心理学家揭开赞扬与责备的秘密
《鱼什么都知道》鱼的记忆不止只有7秒
长期宅在家里会出现心理问题吗?
我焦虑症抑郁症能慢慢好起来,纯粹是因为我找到了活路,和你分享
强迫焦虑,总是情绪不好,因为控制欲太强!
一招改善: 心慌气短焦虑不开心
强迫焦虑恢复过程中,反反复复很正常
米佳的爱情:诺奖得主,为爱而死的惊世之作
高难度对话:如何与挑剔的人愉快相处
正常人:现代普通人的爱情故事
正义之心:为什么人们总是坚持我对你错