腰椎康复操，每天两分钟，站着练，简单又实用~
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外地的朋友，请你听我说
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肩臂功上，每天三分钟，轻松缓解肩膀疼~
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2个穴位非常牛！打开颈椎“堵塞点”，改善供血，脑袋轻松！
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多练这个动作，颈椎一下就松开了
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经常按揉这三个点改善头晕 保护颈椎
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