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前臂倒立不稳不直|2步练习强化肩胸臀腿的联动性,实现笔直倒立
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手倒立慢起|4步练习循序渐进解锁
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告别万年老髋,只需3分钟,4个跟练动作,把胯打开,今天分享四个动作,打开万年老髋的跟练视频,利用碎片时间在沙发也可以开练!
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1个小技巧直挂云帆腿伸太直了
前臂倒立第一步不是练习力量,前臂倒立上不去?你要先练髋,前臂倒立屁股总是送不到肩膀的正上方,跳得很辛苦。并不是肩背力量不够
头顶倒立
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