V
主页
如何做好一个标准的俯卧撑
发布人
标准的俯卧撑应该如何进行,来让牟丛女神带你完成这项挑战!!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
这两个肩胛骨动作,能帮你更优秀的完成引体向上!
一个标准的上斜卧推胸应该怎么做?
一个标准的坐姿推胸应该怎么做?
如果你是健身教练,这段话可能对你很受用
健身人士该如何吃盐?
你的深蹲动作标准吗?来试试这个动作
正确的坐姿哑铃推肩怎么做
第二天拉伸效果更好?
打造蜜桃肩王牌动作——杠铃提拉
健身教父查尔斯 教你精准刺激胸部外延
你没见过的船新版本虐腹动作
小学生一次做96俯卧撑
还在做借力引体向上?看看牟丛女神怎么说
效果超好的自重练手臂
让肩部锻炼效果翻倍的动作—侧平举
健美职业运动员 牟丛老师 三分钟教会你深蹲要领
几个步骤教你解决不良体态—圆肩
塑造强壮肌肉,8种俯卧撑训练助你肌肉迅速增长!
深蹲训练时容易含胸?来几组正确的颈前深蹲试试
碳水吸收率与增肌之间有何关系?
男生和女生力量训练方法有区别么
健身时如何选择水果摄入?
长期坚持俯卧撑,对身体有哪些影响?
如何帮助会员制定合适的训练计划
我上去就是一口
拉伸究竟重要吗我们应该在什么时候拉伸呢 下集
如何训练内收肌?训练思路很重要
背部训练后,为何出现后腰酸痛现象?
肩部是否需要单独安排一天进行训练?
如何解释爆发力、肌耐力
如何用到蹬练臀!
两种器械帮你塑造背部线条
要练出好的背部,中下斜方肌必不可少!
深蹲前需要做哪些热身准备
大腿后侧肌群的拉伸激活
杠铃硬拉这样处理重心,让你训练更高效。
这个动作帮你训练下背部
牟丛老师教你改善【骨盆前倾与肋骨外翻】
怎样利用组间间歇让训练更加高效
打造王者背部 肩胛骨激活