day7，今日臀推加重到了68kg！
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day5我的臀大肌发力明显了
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第二天，丝滑脸皮也厚了起来！
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普拉提也是运动量！
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只录到了个滚泡沫轴，草草成片
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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day3，夏天快到了吧！
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这歌可还行？
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10个俯卧撑了！臀腿已达77kg！
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快告诉我连续8个俯卧撑什么水平？
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这周去跑了个半马的欢乐跑！
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day9，体重不下降了，加了有氧。坡度15配速4.8
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后弯课堂！
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为何练臀前先拉髋？
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