每天坚持做提肛运动，身体会告诉你答案！
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如果你感觉身体大不如以前，一定坚持每天做100次凯格尔运动！
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"提肛运动 到底有没有好处？男女必练动作，每天坚持100个，面如桃花 ！
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每天提提肛，让坚持成为一种习惯！
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“菊花”一紧的提肛运动，每天有事没事提一提，益处多多！
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让男人变得更厉害的几个动作，学会了要坚持哦
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拒绝三秒从我做起，每天晚上锻炼半小时，胜过一天的运动！
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男人想更硬更久一定要练这些动作！
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广大男性朋友都要锻炼的提肛运动练起来！
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每天没喝够两升水的，进来提肛！
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今天也要努力去提肛！
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今日不提肛，明日蹲坑心里慌!
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每天提肛的人会怎样？5个好处你一定要懂
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快来一起收腹提肛呀！
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男人的命根 再懒也要练，每天100个，元气满满，让你找回青春 ！
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提肛运动一定要让男朋友做！
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如果你感觉身体大不如以前，一定要坚持练习！
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没事做一做提肛运动，身体或会尝到“甜头”，受益无穷！
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一天不提肛，癫痫发作作 ！
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今天，一起来！做！运！动！
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今天你提肛了吗？
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夹人们，提肛运动锻炼起来吧！
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提肛运动的动力来了，一起召唤神龙！
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快来提肛运动吧！
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凯格尔运动男女幸福的必练动作！
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这项运动很“肛”需！“提肛运动”可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。配合呼吸，使腹部有节奏地放松和收紧，可促进肠蠕动，利于排便。
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不同的人有不同的身体受限，如果运动方法错了，使用身体的方式错了，哪怕这种运动再好，也会造成不同程度的运动损伤，所以说，怎么运动比运动什么更重要
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今天的你提肛了吗？