备赛练肩日常vlog
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备赛日一天饮食训练vlog
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肌肉男帅小伙放纵餐一顿可以吃多少
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自己搭了个简易海豹划船感觉不错
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收线上线下私教一对一学生
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收线上线下的私教学生
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比赛视频
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装修的事情终于结束了，状态好起来了，腿搞起来
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教你如何打领带
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肌肉男帅小伙分享肩膀训练计划干货
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深夜的造型训练
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赛前十六天
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今日卸货
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#21天健身挑战#第一天 大重量背部训练 #瘦身挑战# @kirakira时尚酱
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不喝酒怎么练的好呢哈哈
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小伙子斜方肌太紧了 不ok也得刀
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帅小伙肌肉男教大家用三个动作居家练背
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尝试五个肩膀动作连起来的超级巨人组（抄的小萝卜和程亦山的视频里的动作）
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卧推又破记录 170kgkg 胸肌 增肌期力量训练风格增肌计划第二周执行情况
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健身四年整了，发个对比纪念一下，继续努力。
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继续造型训练 今天开始灌水了
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昨天练胸and今天练背的打卡，最近吃的太少了，天天梦游一样
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赛前十七天
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肌肉男帅小伙体验肯德基38优惠券三个汉堡
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超详细腿部训练 侧重股四头版本
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最近一些小进步 120kg杠铃推肩 180kg杠铃划船
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肌肉男帅小伙体验榴莲披萨
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继续增肌，95kg了，已经肥的线条越来越差了
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一个月没练腿，半年没深蹲，今天试了下220，还不错，备赛没损失太多肌肉，这次把臀部和股二练起来，明年古典也比比
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两个体育生比谁的更厉害
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训练与恢复的平衡才是增肌的秘诀？和上胸训练计划分享
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杠铃硬拉怎么练背？超硬核背部训练干货等你来看！
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拷打肌肉帅哥
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发一个当时我比全场的视频，可惜没带相机，手机拍的不清楚
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增肌期胸肌爆炸训练计划分享
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新手课堂 杠上硬拉详解 为什么练背要做杠上硬拉
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上斜杠铃卧推130kg能做十个了，继续减脂。状态还没下滑
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静止 人形 高达
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穿上衣服就看不到了
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刚买了个健腹轮，随便玩一下，看看我这种体重还能做几个
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美梦