非常抽象的肘内侧45kg
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14岁肘内侧40kg做组（借力
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#哑铃弯举 12岁单手哑铃弯举这个重量还说菜的那你又能做多重呢#日常训练
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（腕力）10后肘内侧30kg（非全程）x20
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瘦弱初中生抽象肘内侧20kg（腕力
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（腕力）10后肘内侧34kg做组
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细狗初中生，练了八个月肘内侧只能启动30，哭力（腕力）
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后天开学了，还是没有50kg的内侧力，不开心……
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早上第一次，40kg腕弯举
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14岁锻炼半年的二头
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小细狗锻炼半年终于可以弯举18kg了，好耶
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初中生靠墙弯举30kg以及29kg
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萌新初中生锻炼半年19kg肘内侧
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😃(腕力)离30kg做组不远了
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初中生肘内侧31kg做组如喝开水
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初中生单手弯举21kg
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借力弯举26.5kg，比大前天多了两个
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上肢强化释放训练日
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(腕力)初中生发烧后肘内侧只能15kg了
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
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借力肘内侧33kg一次
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0基础锻炼四个月的水平
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靠墙弯举30kg
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我是沸物，肘内侧只有40，不配平价大佬
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弯举24.2kg4个（微借力）
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第二次练旋前20kg做几次😭
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痛苦初中生肘内侧36kg做组加极限起40kg（腕力
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结业前最后一视频，肘内侧36kg
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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初中生弯举21kg😡
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初中生哑铃弯举10kg臂围32
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靠墙30与旋前26
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10年小朋友腰举28.6kg
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初中生单手弯举18kg6个什么水平？
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目标卧推100kg
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被私信认为的柔弱女生单手微借力28.6kg做组
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初中生单手弯举2kg
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43kg肘内侧甩几个（腕力
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甩个45，争取上学前到50
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细狗初中生锻炼七个月借力弯举15kg有实力吗
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😭退步了腕力弯举21kg微借力25次