一字马训练，软度保持就是练！
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一字马自从成功过就再没成功过了…好气
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一字马挑战！
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舞蹈生基本功软度课
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舞蹈男生老虎凳痛苦压竖叉 踩胯
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竖转横失败的第一天
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被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
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一字马练习+虐臀！
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倒立一字马｜第三天
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一字马挑战DAY5！
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快乐减肥人01｜继续一字马练习
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舞蹈基本功--空中劈叉，踩胯
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一字马挑战第17天！
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舞蹈男生靠墙强制痛苦撕腿
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舞蹈男生老虎凳撕横叉 被动压竖叉到底
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舞蹈男生软开被动踩横叉压竖叉
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热汗瑜伽｜速燃全身
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倒立一字马｜第2天
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舞蹈男生被动痛苦撕横叉
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舞蹈男生老虎凳加砖强制压竖叉到底
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舞蹈基本功课堂
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阳转阴啦，回归挑战(^_^)v
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日训软开课横叉202408311033
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瑜伽小趴菜来了，练完头晕眼花的
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俄罗斯马戏团训练
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舞蹈男生按在老虎凳上强制撕腿
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舞蹈男生老虎凳加砖超高强制压竖叉
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体育生软度训练被动压腿压横叉
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练习竖叉～体前屈～横叉
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挑战30天练成一字马
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舞蹈男生老虎凳被动压竖叉 老师狠压非常痛苦
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舞蹈男生老虎凳痛苦撕横叉
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舞蹈男生软开被动撕腿
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舞蹈生训练日常3
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挑战30天练会一字马day13
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户外版练臀
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舞蹈男生被动痛苦撕腿压竖叉
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今天整个“狠活”
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挑战30天练成一字马
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【超痛苦男生撕腿】两个教练
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跳绳无限好，只是被抽打