挑战田径体能测试跳绳3分钟520个，看看你们能完成吗
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52分钟跳绳歌单，挑战8500个。
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简简单单一堂8X1600米的训练课，再也不想跑间歇课了
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【无绳跳绳】【亲测531千卡】【中等强度】【高消耗】
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1000米如何跑进两分半
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人，为什么要沿着逆时针方向跑步？
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60岁大叔跳绳打卡，一身腱子肉不输年轻人
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为什么每个人的腹肌不一样？你是八块还是六块呢
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不想总是在门口。
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【陈晓浩1069】我的最新作品，快来一睹为快！
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阿诺施瓦辛格
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带李炮儿感受北体强度课！
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跑同样的距离为什么你的腿会发酸，别人却能保持高速？
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不是强度干掉我，就是我干掉强度，没有撤退可言
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跳绳天花板
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那不是黑历史，那是我来时的路呀！
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北体校纪录和校运会纪录对比，大家不要再弄错了！
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四步十二个动作学会跳绳
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不破聖衣來跑HK機場
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跳绳就要跳出横扫千军万马的气势
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一个暑假的假期，最后一周的练
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这样跳绳伤膝伤踝伤脊柱
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学跳绳前要先练习的徒手动作合集
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跳绳4年8个月‼️
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绳流零基础教程
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大众跑者如何办理国家等级证书呢？这几个注意事项要牢记
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放绳怎么练？不断重复建立肌肉记忆
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北京马拉松领物，预祝各位跑着安全完赛，成功pb！
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跳绳 下播OOTD
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秒射了，怎么办
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一根弹力带练就电动小马达
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一直催更，终于更了更了~
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这是啥！！！
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B站搜“像特种部队一样训练”，终于挑战完成！虽然没完全达到他的要求
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谁懂！小基数跳绳两个月的杀伤力
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短跑给跑成中长跑跑姿了，离谱
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跳绳教程
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“同频共振”
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跳绳对于协调性，耐力，控制力是提升最快的方法
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都说窦仙此曲和跳绳很配
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低温绳已到～绊绳症状终于缓解⊹꙳ ˶˙ᵕ˙˶ ⊹꙳