芦笋虾仁意面｜低卡低脂❗️清爽好吃无负担❗️
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三文鱼蛋炒饭｜快手晚餐，好吃不胖，健康营养，超级无敌好吃
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夏日减脂🍤青酱牛油果虾仁沙拉🥑好吃不腻
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意面也是可以手擀的！吃过新鲜意面谁还会想干面呢…
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普罗旺斯炖菜Ratatouille｜低脂低卡法国菜，
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法式柠香鸡排🍋｜鸡胸肉的神仙吃法
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自制蓝莓贝果🥯｜超适合烘培新手整个贝果散发着蓝莓🫐的果香～外脆里韧，嚼起来朝香，低糖低油，好吃无负担，而且做法简单，超适合烘培小白
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意式章鱼土豆沙拉｜清爽解腻好吃健康无负担
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西班牙蒜香虾🦐｜香辣开胃，简单快手的西餐，香香辣辣，属于西班牙下酒菜，开胃菜。不喝酒的人士可以拿来配法棍吃，新鲜的虾仁加上充满虾油的橄榄油，吃起来真的好香好绝
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蒜香蛤蜊意面🍝巨鲜美❗️15分钟搞定❗️
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蒜香辣椒意面｜好吃的西餐快手菜，做法巨简单
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黑椒牛柳意面｜牛肉嫩滑酱汁浓郁好吃到舔盘
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🇫🇷公爵夫人土豆泥🥔2块钱土豆吃出高级感
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🇮🇹托斯卡纳鸡肉意面🍝奶香浓郁超美味❗️
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意式卡布里沙拉｜简单美味又健康有手就会，只要切一切，调个酱汁，摆个盘就可以吃了！超级无敌简单快手！清爽解腻，低脂低卡，非常适合减脂期的你～
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在家做简单西餐🍕墨西哥薄脆披萨｜巨好吃❗️
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蘑菇培根奶油意面
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电饭煲三文鱼菌菇焖饭🍚｜巨好吃巨简单❗️
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空气炸锅美食｜五花肉卷芦笋｜超简单有手就会
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西餐家常菜｜牧羊人派｜奶香绵软巨好吃❗️
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食材：吐司（配方之前视频有）培根 土豆 香蕉 酸奶 鸡蛋 牛油果 做了个巧克力吐司，满满的巧克力味超开心，美中不足坚果放的少了，以后也是实现吐司自由了
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最美brunch｜北非蛋｜低卡美味简单10分钟搞定
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培根蛋黄酱意面🍝｜巨香浓❗️15分钟搞定❗️经典的意面吃法carbonara🇮🇹每根意面都裹着浓郁的蛋黄酱，蛋香十足，再配上焦香的培根，真是太好吃太上头啦
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【晚餐吃什么】好吃做法简单的蒜香扇贝意面
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简单西餐｜柠檬香煎三文鱼｜清香扑鼻肉质鲜嫩～好吃不胖，赶紧学起来吧～
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10分钟快手一锅出减脂餐！下班到家一个人就这样吃吧，真的快手又好吃还低卡！
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在家做西餐🥓鸡肉培根苹果卷｜好吃不腻😋
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自制m记猪柳蛋麦满分💯｜0糖0油低脂低卡版
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满分友好中国胃的辣香肠洋葱意面炫不停啊！
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奶香南瓜虾仁意面🎃浓郁鲜美，低脂低卡❗️
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北京意大利面天花板是真的，唯一值得等位的餐厅，闭眼点全都不踩雷
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打工人下班到家10分钟搞掂健康的减脂餐！好吃又能饱呀！！
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：意式三文鱼烘蛋：盐葱虾滑卷：鱼排肉肠沙拉：虾仁烩豆腐。
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生菜牛肉拌饭🥬简单好做又好吃😋都给我冲❗️
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0油0面粉低卡蛋黄酥，吃撑了也才300多大卡
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长的像方便面的荞麦面和意面酱擦出了火花，十分钟搞定早餐！
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两周瘦七斤，全靠这几道菜！！！
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瘦了30斤…吃的干净真的会瘦！！！
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沙茶腐竹牛肉煲🍲巨简单巨下饭的家常菜❗️
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减脂食谱/减脂家常菜，更适合中国宝宝体质的减脂餐！好吃低卡
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日式溏心蛋｜一口爆浆流心超级入味贼好吃，吃腻了水煮蛋的赶紧来试试这个日式溏心蛋吧～做法简单，溏心的蛋黄，一口爆浆的感觉太幸福啦～超级入味，搭配面条米饭都是绝配～