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如何预防腰椎间盘突出
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先天因素或纤维环发育薄弱,是没办法预防的,需注意剧烈运动前,做准备活动,使运动量逐渐加大;要注意姿势,不要弯腰直接抬重物,尽量靠近身体重心的轴线,减小腰受弯曲的压力,可减少腰间盘突出的发生。
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