细节决定成败
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立定三级跳教你腾空
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短跑提速重点
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立定三级跳髋跳这样练
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增强关节提高爆发必练动作
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体考双项满分
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跳远扒地没有向前怎么办
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立定三级跳下脚蹬地
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扒地脚尖落地如何改正
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你越想快你就越慢，一定要掌握技巧再提速度
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动作拖沓影响扒地
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投掷铅球别当投球
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立定三级跳各动作要领
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百米诀窍提速训练
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三级跳如何启动第一步产生向前性
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跳远动作讲解
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体考前做好这件事让你状态更好
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下压摆腿发力技巧
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如何运用肌肉达到保护自己
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投掷铅球必学要点
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百米短跑摆臂须知
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立定三级跳首步起跳爆发向前
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极限拉扯
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体考百米短跑考生经验
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跑跳必看踩箱蹬摆增加位移
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测试总结
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细节是拉开差距的因素
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铅球正确握球方法
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体考满分什么体验
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抬腿不足对短跑有什么影响
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专门针对下压关节发力重点
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如何正确训练抬腿扒地以及注意事项
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想要跑得快要先把动作做对
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脚尖落地的同学做这个动作解决你的问题
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发力向上教你改正
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预热准备
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三级跳动作分析
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短跑必看对抗扒地
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不要只靠盲力去训练，一定要掌握技巧才能进步得更快
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活动完毕省冠指导