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新手入门玩单车 如何平稳上下车 下集
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运动骑车,屁股坐稳,脚不着地,上下车有规范。基础知识,物理现象: 1) 单车速度慢时候转弯靠舵角,速度快时候转弯靠倾角,起步和停车时候速度慢,转弯靠舵角,大幅度转动把手,脚尖蹭前轮,带来危险。对策是起步前调整方向,起步时五六米走直线不转弯。 2) 单车速度在10到30公里/小时之间,平稳,太慢和太快不稳。对策是起步要急加速,下车要刹车,把低速区间尽量缩短,减少单车不稳定。 3) 高效刹车,人车平稳在短距离停下,条件之一是车轮需一定负荷压住 。我们在下车阶段,屁股离开座位后处在座位前方,滑行,加上刹车时轴荷移到前轮,只有低效刹车,只有双手轻捏刹车,刹车距离比屁股坐着时候长很多。如果大力刹车,后轮锁死侧滑失控,甚至翘尾人往前翻。 以上三个物理现象是我们练习滑行会遇到的,滑行步骤: 1) 上车之前,为了达到急加速的目标,要把档位放到中间档。用最高速档,脚下踩的太重,用最低速档,脚下不受力,都会造成零开始加速慢、不稳。用到中间档就是加速最快的。比如说单车后轮齿轮是有十多片,大概放在中间,牙盘齿轮两片,放在远离单车的这一片是高速挡,这两套齿轮合在一起是中高速挡,我们在平路起步,这就是加速最快的档位。 2) 跨过单车,双脚着地,屁股不接触单车,向左或者向右倾倒。这纯粹是个人习惯,没有对错,我们可以左右试一试,觉得哪个更加顺手就定下来了,以后再也不改。关键是向哪边倾倒决定两只脚的动作和功能不同,比如说我习惯向右倾倒。左脚踩在踏板上,右脚变成了单车的脚撑着地。如果你习惯向左边倾倒,双脚的动作反之亦然。以下向右倾倒为例来演示。 3) 左脚的踏板放到正前方,再提高一点,脚搭上去。然后身体往前,屁股和坐垫之间有距离,体重压在左脚上,右脚辅助的在地面蹭一下,滑行出去,左膝盖站直省力,不要弯曲半蹲着费力。多次练习,达到急加速、走直线的目标。 4) 随着加速之后,自然会减速,减到很慢时单车就变得不稳。所以在此之前,我两只手一起轻捏刹车减速。速度慢到一定的程度,大幅度的向右倾倒,右脚着地。如果我刹车捏得太晚,单车滑行的速度越来越慢。粗糙的地面可能会带着单车往左边倒,而我的左脚踩在踏板上没有支撑地面,我就会摔倒。所以我们要关注往右边倒的时候和机会。既不能太快,也不能太慢,太快,右脚着地,站不稳。太慢了可能不受我的控制,可能会向左边倒。都会摔倒。到现在右脚和屁股都不接触单车,来回练习多次之后,可以稳定的走直线,并且有起步有一定的速度,然后下车能主动刹车。这样滑行就练习好了,我们练习屁股坐 。 5) 在刚才滑行的基础上,左脚踩下同时,屁股顺势坐上座位,注意屁股稍微向后一点,坐到坐垫宽大处。如果此时单车有速度能保持平稳,坐多两秒,如果单车速度不够,尽早靠左脚撑屁股离开坐垫,刹车,向右倒,右脚着地。和上一步滑行一样要感受速度,屁股离开和右脚着地的时机不能太早也不能太晚。右脚全程不接触单车 。在来回练习多次之后,进入下一步。 6) 屁股坐上座位,然后右脚接力踩上踏板走起来,这样就完成了起步,进入巡航。 滑行、起步之后,下车步骤: 1) 在做出下车决定的时候,我们要感受单车的速度。因为我们两只脚踩的原因,单车时速很容易过20,屁股在座位上,后轮有负荷,双手常规刹车减速。 2) 左脚在下(撑住身体),右脚在上(轻搭在踏板上不受力),靠左脚撑住屁股离开座位,左脚站直支撑着身体。在此同时双手刹车力减少(因为后轮没负荷)。 3) 在合适的速度时,右脚离开踏板,向右倾倒,右脚着地。如果速度快,右脚着地站不稳。如果速度太慢,粗糙地面可能带着单车向左倾倒,而左脚在踏板上,无法撑地,导致摔倒。 4) 以上说的是初始速度高的情况,先刹车,屁股后离开 。如果初始速度低,屁股先离开,后刹车 。 安全平稳下车后总结: 1) 上下车动作,我们拆解为三步动作,滑行、加屁股上下、再加第二只脚踩踏板常规上下,循序渐进。 2) 人车结合,手脚屁股的先后不同。上车时候,手第一优先,首先握把,左脚第二优先,然后右脚和屁股几乎同时接触单车。屁股接触单车就意味着起步动作的结束,进入到巡航阶段。下车时候,屁股最先离开单车的,然后右脚离开单车,停稳后左脚离开单车,手保持握把。屁股离开单车是下车动作的开始。所以屁股和单车之间是最少的连接。手和单车之间是常连接,脚是介于这两者之间的。 快速上手,练习的规律是高频次,低强度。比如连续三天,每天练习十五分钟。形成习惯后很轻松。
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