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京东 11.11 红包
4分钟紧致手臂后腰
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bgm 黑暗骑士(MAY&JJ)
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剪辑练习| HOME PARTY| 场景切换
Scenery| 阳光| 芒种| 树影婆娑
转载| 梅西成长纪录片
COVER| C哩C哩| 练习
DANCE| 彩排现场
哑铃肩背+手臂跟练,练出好看的肩背线条,紧致大臂后侧,22min有讲解,适合新手
ADORABLE| 猫猫| 空气净化器测评(无恰饭)
COVER| C哩C哩| 校园
COVER| Speechless(《阿拉丁》电影版茉莉主题曲)
CREATIVE| 忆秦娥| 自创| 古琴曲
剪辑练习| 裁剪效果| 雪景
4分钟高效虐腹🔥练出马甲线
风衣腰带打结教学 秋冬必备
COVER| 追光者| 钢琴| 初学者
听读练习| SPIDERMAN音频英文字幕版本| 10分钟精听平行时空蜘蛛侠
【普拉提】 基础垫上普拉提 含讲解 唤醒精神 灵活四肢 高效塑形
2024年10月6日上肢背部+下肢后链:海豹哑铃划船、麒麟抱拉、单臂哑铃划船、哑铃直腿硬拉
COVER| 毕业晚会| 咏春(七朵组合)| C哩C哩|DANCE| VIOLIN
【塑形】26分钟全程站立,二头肌、三头肌、胸肌、背肌都练到,需哑铃
COVER| 裹着心的光| 女声
用最基础的动作帮你练出饱满扎实的背部
蜘蛛侠:英雄归来| PETER PARKER| TOM HOLLAND个人向
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听力练习| 神夏音频英文字幕版本part2| 慢速+正常速
COVER| 仿佛昨天(张杰)| 《值得更好的》专辑曲目
15分钟居家无氧力量训练 燃脂塑形提高代谢 增肌减脂 全身越练越紧致
听读练习| HOW I MET YOUR MOTHER音频英文字幕版本part1| 15分钟精听跟读
听力练习| 权游音频字幕版本part2| 慢速+正常速
COVER| 钢琴| 和弦| 片段| 超级玛丽| 七里香| 哈利波特主题曲| 猫和老鼠主题曲
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2024.10.01丹青中小重量健身燃脂塑形录屏自用
听读练习| HOW I MET YOUR MOTHER音频英文字幕版本part2| 15分钟精听跟读
Tom Hiddleston 10分钟纪录片精听跟读听力练习| 抖森配音纪录片《夜色中的地球》part1| 生肉精听+单句精听+慢速跟读
COVER| 小幸运| 钢琴| 初学
20分钟泛听跟读| 培养语感| 纪录片HOW ITS MADE介绍springs的制造过程
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剪辑练习| MV中保留单个角色
海绵体工作过程及针对训练