京东 11.11 红包
20170513约会私服挑战赛：杨旭文徐海乔高质量对决
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买到一件隐身衣，太厉害了
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查重率100%
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年底冲个70，股四顶住
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摆烂式记录
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引体打卡～蹲完腿拉一下
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24.05.11 记录一次养生拉
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菜就多推
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20241010 李光明
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刷跑车给看，还是通讯录的钱好赚
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好水灵的肌肉小叔！！
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抱石初体验（个人记录）
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一点练背划船（水）
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我的健身日记，跑步和撸铁真的又累又酸！
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又来了
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休息好＝进步快＝薄肌
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个人粗剪拼凑国家举重队热身、拉伸视频，仅供参考（附带点功能性训练片段）（个人收藏）
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Stan McQuay Episode46
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我就问你，想不想练这儿？
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太阳之子
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教练要学习的东西有很多，为了应付老板不发工资还需要自己写诉讼状和打官司，还需要收集材料找法律依据
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徒步6 | 布达佩斯 | 23.03.25
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专项训练
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雅
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『橘子健身日记第53天』每天自律打卡平板支撑
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笑死，每次回放检查，都会被这个肚子吸引
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亡夫回忆录
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又是被关门的一天
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为什么卧推没有100kg少练手臂
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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每天10分钟，摆脱网球肘！大强度的伸肘伸腕动作肯定不能做了，会加重症状！然后在能力范围内做“一松二拉三激活”，2到3周会有很明显的好转。
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最应该要做的下腹训练，让你摆脱小肚肚困扰
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收拾收拾，准备接客，今晚卖个好价钱
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飞鸟胸大肌训练 国家健身健美集训队主教练王严现场教学#国家健身健美队
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一根弹力带练全身，兄弟们，练起来！
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[KPOP] YEONJUN - GGUM | GolfyDance | Dance Fitness / Dance Workout
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8月第一跑 | 布达佩斯
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