大雪，北京，21公里
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大年初一23公里，遇到频道观众
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我的劲爆“小变化”
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晨跑纽约中央公园
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21公里-训练与恢复
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21公里，状态一般
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对抗肌肉酸痛
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一年6000公里 “比赛”与“完赛”
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跑在大阪城的秋日午后
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首次Parkrun 5公里小比赛
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基本伤愈 大坡冲起来！
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为了最后的195米
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马拉松改变了我很多
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伤病中21公里，补齐二环喽！
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那些年我的冷门装备
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忐忑的赛前速度课 市川先生出现
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暂别故宫 特别献给一位跑友
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恢复到4天70公里 回评论
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晨跑福冈 遇到清晨的惊喜风景
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早晨起来 看着太阳 亲吻天空
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聊评论-4，在公园和跑者打招呼
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全景相机记录3分20秒配速的5个1公里
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5公里测试PB 来自跑团的大惊喜
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估计马拉松成绩的经验分享
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平安归来 时差真不友好
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开年第一训 为什么说跑量可以决定成绩
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继续聊伤病-臀部肌肉
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大阪本地跑团强度课6公里阈值跑
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夏训小总结
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波士顿马拉松赛前“碎碎念”
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波士顿马拉松之行（三）：买买吃吃
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慢慢跑到天亮 采访大河原先生
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21K，好多事还是不用太纠结
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回评论 小伙伴们夏训效果显著
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马拉松不止赛场上的42.195公里
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大强度 说说吃
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基本伤愈 回评论
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跑步问答 训练吃苦赛场自如
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大暴雨！健康还是训练？
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23公里，聊聊训练目的
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田径场！田径场！3年了！