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八段锦 欧洲少林寺 释恒义 分章节 镜像+跟练口令+详细呼吸法【较冬天版本节奏稍快 更适合新手】
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1、较冬天版本节奏稍快 更适合新手 2、吸气尽量气沉丹田,有助于保持整体状态平稳,注意力集中,延长屏气时长 3、个别动作和冬天版本有出入不必介意,可以根据自己的喜好安排 4、此版本最后没有完整收势,可先观看冬天版的收势来自行会意,本UP之后也会结合多好个版本出整合的版本 5、此为个人锻炼过程中为方便自己锻炼自制的视频,同时分享出来给需要的朋友,如有不够严谨之处欢迎指正,帮助我不断完善整合
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