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科大世芯|糖尿病最佳运动时间?
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根据2022年11月发表在《糖尿病学》期刊的一项研究下午或晚上的锻炼时段似乎更能有效地预防糖尿病研究结果显示:在下午12-18点进行中度到剧烈的活动,与降低18%的胰岛素抵抗有关。在晚上18-24点进行中度到剧烈的活动,与降低25%的胰岛素抵抗有关。下午或晚上时间运动降糖效果最佳。不过需要注意的是如果在晚上运动时间太晚会影响睡眠,所以建议大家在下午或傍晚运动更好。
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