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京东 11.11 红包
练习八段锦 细节最重要
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八段锦最佳时间: ➡️早上9-11点练,忌大饥大饱时练习 ➡️建议自然呼吸 ➡️练习频率 一天做1-3次,根据自己时间和体质而定 ➡️作用 八段锦对身体的好处,简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。量变引起质变,每天至少一遍,坚持才会看到效果!
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