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【加练】3月26日周日刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】 腰腹训练 可投屏 畊练团加练在家练 肌力训练 刘耕宏 附带畊练团拉伸 30分钟有氧快乐健身操
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@小七搬搬_横屏 【加练】3月26日周日刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】 腰腹训练 可投屏 畊练团加练在家练 肌力训练 刘耕宏 附带畊练团拉伸 30分钟有氧快乐健身操 共12节 1 热身拉伸 2 暖身操 3 上身训练Ⅰ 4 上身训练Ⅱ 5 腰腹训练Ⅰ 6 腰腹训练Ⅱ 7 腰腹训练Ⅲ 8 腰腹训练Ⅳ 9 腰腹训练Ⅴ 10 臀腿训练Ⅰ 11 拉伸 12 畊练团拉伸
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