京东 11.11 红包
生命在于运动，科学的运动不仅仅能提高你的身体素质，促进你的身体健康，它还会唤醒一个真正属于你的人生，不负此人间世界一行～加油💪✌️
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相信运动的力量
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你的脚踝转动的时候是不是经常有异响？
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相信运动的力量
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相信运动的力量
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相信运动的力量
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相信运动的力量——那些看似不起波澜的日复一日、一定会在某一天，让你看到坚持的意义～加油💪
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相信运动的力量——我在容湖游泳健身等你
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相信运动的力量
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相信运动的力量——我在容湖游泳健身等你
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相信运动的力量
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相信运动的力量
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相信运动的力量
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相信运动的力量
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相信运动的力量
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相信运动的力量
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我知道你心中有个梦，我知道天上有颗属于你的星，因此才有了你这追逐梦想路上——必然的一路沧桑 风雨兼程～加油💪
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相信运动的力量——它会帮你把美好生命的乐章奏响 通向希望的灯点亮～我在容湖游泳健身等你
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相信运动的力量
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《坐姿锤式弯举》一个锻炼肱二头肌及偏重外侧头的好动作，对肱桡肌也有很好的锻炼效果，肩下沉，大臂加紧上躯干两侧，收紧核心，做好目标肌用功，控制好节奏
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相信运动的力量
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《龙门架绳索锤式弯举》；对肱二头肌及外侧 肱肌 肱桡肌都有很好的训练效果、肩下沉稍收紧，大臂靠紧躯干两侧，做好目标肌用功
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相信运动的力量
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龙门架站姿绳索二头弯举，重量不易过大 收紧核心 根据自己二头肌用功的感受 适当的调整大臂靠前考靠后的位置
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相信运动的力量
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生命的寄托 灵魂的安放——健身练习！
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相信运动的力量
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《平板臂屈伸》：一个徒手训练肱三头肌的动作，对整个三头都有很好的训练效果，但要控制好肩肘的角度、以更好的达到训练效果，减少肩肘关节的压力及损失
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相信运动的力量
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相信运动的力量
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《坐姿固定器械划船》一个背部训练的很好器械，有更好的稳定性，对整个背部都有很好的训练效果，收紧核心 肩下沉 做好目标肌用功
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今天中午去柘城县音协徐主席家做客，喜聚之际、弹唱一曲，献丑 见笑😜
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生命是宝贵的、生活是美好的、如果宝贵美好的人生中再有了健身运动，哪人生一定是更加丰富多彩富有意义的——我在容湖壹号游泳健身等您！
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相信运动的力量——我在容湖游泳健身等你
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相信运动的力量——哑铃双手合拢上提，针对肱二头长头 肱桡肌有很好的训练效果
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相信运动的力量
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我在容湖里等你、等你到来的日期，我在容湖里等你，这里到处充满欢乐 美好 运动的气息、让你生命的花朵怒放再绘新的～传奇———加油💪
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相信运动的力量
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相信运动的力量
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今天几位青春挚友来健身房看我，尽地主之谊习惯性带她们几个练练“岁月如梭青春年少已不在 、友谊地久天长如珍早入怀，来世不知能否如约缘定再，只愿今生健身健康健常来”
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《为什么要科学的运动》希望通过今天这个简短的视频分享能给你带来一点帮助