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年轻人如何科学熬夜?别只知道泡枸杞水啦!
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晚睡=熬夜?熬夜后精神萎靡?如何降低熬夜给身体带来的伤害? 作为一名资深熬夜选手给大家总结了一份《科学熬夜养生指南》~~快来抄作业吧! 00:30-00:55 熬夜的定义?晚睡≠熬夜 00:56-01:08 短期熬夜的补救方法:补觉 【长期熬夜如何补救?】 01:08-01:45 ①做好睡眠计划 01:45-04:06 ②补充水、蛋白质、维生素(→维生素怎么补?如何选?※) 04:06-05:00 ③适当运动、平时规律作息 更多视频请点击: BV1Fq4y1L7Wd 《最新研究:早睡=早死?专业医生告诉你睡眠的真相》 BV1C44y1V7TP 《揭秘“减肥药”如何欺骗你的体重》 BV1W44y1B7fJ 《女生胸越大越容易得乳腺癌?》 BV1jv411H7sQ 《男生也会感染HPV?90%的人都不知道HPV那些事儿》
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