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夏天太热了,怎么跑步?
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视频最后有彩蛋哦! 有姐妹问夏天太热了怎么跑步,其实我也没有更高明的办法。很多跑步高手讲过这个问题。不过既然被问到了,那我就还是再说一说。其实也挺简单的,最本质的就是——慢点儿跑!按照心率跑和整体运动时长来跑,而不要追求速度和距离!另外就是尽量少穿点儿,但是做好防晒,注意补水。实在不行也不是非出门跑不可,可以用跑步机在室内跑哈
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