练个上肢推，想起李连杰部电影的一段！
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硬式40KG壶铃100击
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上肢肌力训练
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人体活动是多维的，那就围绕着多维去训练！
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自制锤铃～Gada开模了，有点重！
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高强度捆绑主训日
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想起曾经和战友在野外的事，就忍不住
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动态恢复47.5%
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锁阳助勃壶铃训练！
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48KG硬式壶铃100击
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趁骨头还能招架得住，定个小目标练个扣篮吧！
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保加利亚牛角包体能代谢！
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天呐！没人和我说30年前的高干cp这么好磕啊...
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别人做清明喊又晒又累，我还不忘就地取柴保持训练！
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体能代谢类训练
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左右为男露台棒铃训练
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力量训练是每个人不可或缺的一部分！
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如何一节课学会髋关节铰链！
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壶铃锁阳蹲！
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下班前耍一耍，杂耍流动玩家！
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9月挑战之棒铃7种换手！
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镖人阵容发布！袁和平执导，吴京，李连杰，谢霆锋，于适主演
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棒铃入门到精通，只需一根可调节重量的棒铃。
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李连杰前妻：黄秋燕谈李连杰！1984年！
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身高188，体重90KG，自重引体测试！
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拳拳到肉，李连杰武打片真的好顶！一口气看完李连杰主演《黑侠》
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核心力量训练
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《王晶笑看江湖》王晶谈李连杰和利智对家庭的态度幕后故事.利智50年难得一见的美女！
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南国公园锻炼，抡棒铃+自重练习！
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在训练中如何获得松弛感？
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湛江首家VBT健身工作室！
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上肢（泥锤Gada）+下肢（北欧挺）
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试试45磅的大棒铃！
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换台新北鼻，成个男人翻晒来
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湛江硬核男团城市假日分团！
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MH强度日，继续沉淀！
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棒铃流动！
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运动应该就是身体本能的需求！