乡下健身1.1体重卧推做组
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继续有氧训练！！！！
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我在更衣室等你
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35+黑皮大叔 空腹有氧加练腹，真的是薄肌男孩了，太干瘪了
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感觉对吗？
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原来肌肉也是有声音的
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硬拉260也拿下了
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卧推增力辅助动作应该如何安排？总是害怕影响下一次训练怎么办？
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Sergi Constance - 胸肌训练
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跟橙子视频练第二天84.4kg
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脂包肌可以吗
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关爱30岁空巢大叔
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轻舟已过万重山
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颈后推举特别吃力怎么办
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从零教会你卧推的全部细节 #健身#自律#胸肌训练#卧推
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最强黄种人！安迪黄ipl比赛硬拉345公斤！视觉感拉满！＃力量举＃三大项＃
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【男士武器强化】训练下三路战斗力，避免擦枪走火！
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当家里就只有一把椅子
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康复师推100kg啥水平？
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穿衣显瘦，脱衣有肉
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游泳选手的卧推训练（120kg+105kg组）
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深蹲70kg×5×5 推举35kg×5×5 硬拉110kg×5×3
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蹲不下去是這裡卡住一刮讓黑痧森林現形_20241020
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【步六孤鹏举】最新视频上线，求关注！
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胸肌你真的练对了吗？胸肌训练的详细贴士
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硬拉 “相扑”还是“传统”|手把手教你如何选择适合自己的硬拉
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背会参与，肩胛骨只是稳定，不用在推的过程中刻意收着，做自己能做的角度幅度。不同的动作框架动作目的，对关节带来的压力也不同，不过也都是追求支撑问题
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需要加油的乐高
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「PRO郑智敏私教课」价值千元，反手下拉练背阔的最底层逻辑，看懂了背阔不大都难
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110kgx6
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腹肌是肌肉男基本配置
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练二头时应该注意这几个动作
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【跟练】12分钟日常的灵活性和力量训练 || Try this DAILY mobility & strength flow.
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氛围感生活气息
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力量训练要不要力竭？高强度训练要完全力竭我觉得不太可能rir2就够了
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深蹲训练5.0
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新手就是爱记录，健身小白成功解锁80kg卧推
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感冒发烧5天今天稍微练一下
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赛前两周 SBD日2
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面对我疾风骤雨的展开吧
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停练，能保持的方法很多，最不济也能减少退步