说好在夏天来之前瘦下来！这段时间主打一个自律！
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练臀日记
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海边度假日记
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男朋友打不了球的原因找到了
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当女朋友给你打球时配音……
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赖总能练的其实我也可以......但我能练的赖总就不行！
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为什么要这样对我，回去又是榴莲键盘了.....
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女朋友嘛，她想赢就让她赢咯！
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为了这次相聚，我连见面时的呼吸都反复练习
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美好的事儿一定要记录下来啊
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把运动，练到家！
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以拍照的名义去健身房猛练，卷s他们！
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男朋友心情不好，于是使出浑身解数来才艺表演。所以说，爱你的人会想尽办法逗你开心的！
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这段时间，赖益烨很难吃到锅锅煮的饭了！
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生日礼物vlog！最好的愿望就是希望天天开心！
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多一份耐心，多一份收获
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接赖总下训不说还带了自己做的特调！真羡慕我男朋友有这么好的女朋友！
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我发现想仿谁就不像谁！对不起了友友们！海瑟薇我下手了！
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和新邻居的小小pk！这个执着的女人终于……
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回归大自然，原始人变装！
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想拥有这样的训练cp
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一期视频感受师傅们的求生欲
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别人都说做家务的男生最帅，现在一看 果真是这个道理。
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发个库存让大家开心下，开始有家庭矛盾了
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下班后的娱乐局！今日只负责开心！
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听说羊了个羊了个羊第二关难度降级了？
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这个视频拍完赖总从此不会投三分
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嗨大家好，给大家表演一下我的剪刀腿！
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第一节奇装异服大赛！一起当快乐的显眼包吧！
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就算拔完智齿也不能阻挡我对放纵日的渴望！兄弟们，冲冲冲！
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自信和健康可以去做更多事情
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锅锅挑战120kg硬拉！赖总居然能单手拉起来？！
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我哪里屌丝了我就不明白！
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铃声一响 我们风华正茂
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我只是想感受一下男友力，华哥怎么就突然训练起来了？
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希望各位都再加点油！
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今天教大家如何当rapper，第一步：先假装自己是。
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见天地，见众生，见自己！
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最后才是肌肉记忆！周末愉快！
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在维多利亚港穿“女强人”套装的心愿完成！这盛世如王师傅所愿…
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画出一个男朋友