核心稳定！保护腰椎！
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拒绝卷腹！18个职业运动员同款核心训练动作！
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不会屈髋，臀一辈子练不好
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核心抗旋转是愚蠢训练！？
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核心未激活千万别恋核心训练
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拯救腰臀曲线！别再这样练深蹲了！
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核心 训练-抗旋转
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#居家健身 分享一个非常好保护膝盖，增强腿部耐力的动作，每天五分钟，臀腿有劲了4组#静蹲 #靠墙静蹲 #腿部训练
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核心稳定训练
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90%的腰突症，是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大，腰椎前滑脱，椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动，但是骶髂关节的松动是可以的。
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