训练没有借口，条件贫瘠也要因地制宜因势利导！
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艰苦条件下脂包肌训练！用10L装满水的水桶当哑铃平替
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不管怎么练，穿上衣服永远是虚弱的胖子
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我上去就是一口
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鲨鱼肌好明显
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遥想当年我也是臂围35➕的人，如今只能从头来过
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被采访过的网红 还是以前帅
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终于还是胖了12斤，碳水敏感体质的悲哀
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进不了你家门的肉壮外卖小哥
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我破戒了！一对俯卧撑架打破了0成本健身
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零成本健身，用被子和收纳箱把全身训练到！
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【零成本健身】用一床被子做战斗绳训练！
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经过一段时间减重，我的转氨酶从656降到了84！
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适合居家坚持的：[推/拉/腿]脂包肌训练计划之推力训练
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算了，反正也没人看
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【极速降重挑战】没有借口！继续开始新征程！接下来30天再减30斤！！！
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【健身唠嗑】跳出死磕误区，谓之泛健
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挑战一分钟俯卧撑次数！很可惜我并没有坚持到一分钟
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小时候一直以为只要刻苦训练就能变强！为什么我还是毫无战斗力 哭死！
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非常规训练日，持续张力练练腿，冲冲肩
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给你们看看2016年的我，天生脂包肌体质
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用知识武装肉体！今日书包负重训练~
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放出两个月前对比！千万不能堕落下去！
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在家练胸
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今日踢完足球 一身汗
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[0成本脂包肌打造]之拉力训练
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100个俯卧撑充充血，假装自己还有胸！
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妈妈不让我健身了，只让我看书备考，没什么比这更悲伤的事了
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今天又捡到一个水泥墩，化身双武器战士！
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每天只不过吃兰州拉面，却停不下来的胖
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教你如何打领带
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肥猪新一周康复训练，每天正常饮食肚子又大了想哭😭
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脂包肌90kg，努力冲100kg，长肉真的难
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你以为做完有氧就可以不做有氧了吗？
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有点糙
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还有25天！去培训班前，再降低一些体脂，增加一些肌肉量！
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肌肉忍者
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【0成本器械健身】偷偷利用身边的一切，悄悄变身大肌霸！！
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每天爬楼打卡，加练减脂操，不信突破不了瓶颈期！
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过来，取悦我
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1起夜跑吗