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力克体育 2月12日周一晚 全有氧(自用跟练)
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力克体育 12月15日周五早 全有氧(自用跟练)
帕梅拉-高效燃脂|全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』
力克体育 2024-8-8周四晚 全有氧(自用跟练,侵删)
力克体育 2024-4-15周一晚 臀腿有氧(自用跟练)
每天早上做些动作,会让你的肚子脂肪减的更快!
力克体育 11月28日周二早 有氧+臀腿塑形(自用跟练)
力克体育 2024-3-8周五早 全有氧(自用跟练)
力克体育 2024-3-5周二晚 肩背有氧(自用跟练)
力克体育直播回放 11月7日周二早(自用跟练)
疯狂小雷哥 11月25日周六晚 臀/腿/马甲线(自用跟练)
力克体育 2024-3-3周日早 腰腹有氧(自用跟练)
力克体育 2月14日周三晚腰腹有氧(自用跟练)
力克体育 2024-3-18周一晚 臀腿有氧(自用跟练)
小雷哥力量燃脂塑形 1月15日周一晚(自用跟练)
力克体育小买 2024-4-27周六晚 臀腿力量 (自用跟练)
疯狂小雷哥 11月20日周一晚 全身(自用跟练)
力克体育 2024-4-7周日晚 肩背有氧(自用跟练)
力克体育直播回放 10月28日周六晚 有氧+力量(自用跟练)
5000步暴汗燃脂走!新手/大基数走路练全身
力克体育 2024/2/26周一晚 臀腿有氧 (自用跟练)
力克体育 2024-4-9日周二早 臀腿有氧(自用跟练)
疯狂小雷哥 12月1日周五晚 全身(自用跟练)
小雷哥力量燃脂塑形 1月13日周六早(自用跟练)
张教练燃脂 2024-4-1周一晚(自用跟练)
力克体育 2024-4-4周四午 肩腹力量 (自用跟练)
张教练燃脂 2024-4-25周四晚(自用跟练,侵删)
mizi 30分钟全身有氧,瘦全身,可以作为空腹有氧。无跳跃无深蹲,新手友好,大基数友好。
阿布形体塑形 2024-4-24周三午(自用跟练)
阿布形体塑形 2024-3-26周二午(自用跟练)
阿布专业形体塑形 2024-4-14 周日午(自用跟练)
张教练 9-30周六晚
50分钟室内有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
30分钟秋冬居家燃脂操,适用于所有人!
【轻松爬】第十五期!1小时爬坡燃脂训练消耗超400大卡女团练习室主题减肥动力ITZY/AESPA/IZONE/JENNIE/TWICE/(G)I-DLE
力克体育 2024-3-28周四晚 全有氧(自用跟练)
阿布形体塑形 2024-4-9周二午(自用跟练)
罗逍丹妮 7_31 周一晚
力克体育 2024-4-27周六晚 臀腿有氧(自用跟练,侵删)
力克体育直播回放 10月17日周二晚 有氧+力量(自用跟练)
15分钟跟练版!古法健身太牛了!中式帕梅拉瘦全身就练它!已瘦25斤!