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二胎宝妈产后X复心得:甩凯格尔几条街!
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原jia 8000多的盆底肌修复这次团价1980 三次 我记得刚生完孩子的时候很难去健身房锻炼, 在家还买了一些X复的仪器~ 平时也会做一些凯格尔运动~ 但是发现都没有去医院效果好~ 就是因为那会方法没找对,再就是说带孩子一忙很难去坚持, 导致我现在二胎之后也还会出现一些问题~ 值得提醒大家的是: 盆底肌X复任何时间重视起来训练都不晚! 大家一定要行动起来呀!
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凯格尔练了一个月,还没十分钟?
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男女都受用的“凯格尔”运动,睡前6分钟,胜过做 深蹲,越练越好
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