半马130计划：第四天，间歇跑。坚持下次，才是对自己的负责。
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半马130计划第6天：严格按照计划训练，才是对自己最好的督促
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半马130计划打卡第三天。看看小伙说了什么训练感受！
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4:30起床｜首次半程马拉松，居然那么容易就跑下来了
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配速340犹如散步，这跑姿完蛋了
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2023-30个活在梦里的老婆，这是妈妈给我选的老婆，我是亏了还是赚了？~超清
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你会一个人跑间歇吗？
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一次讲清丹尼尔斯训练法（Jack Daniels）
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优秀跑姿的关键不是哪先着地，而是先把髋关节打开
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一个跑渣如何完成人生第一个半程马拉松
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听我的，你要是健康跑，就千万别跑太多！！#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#送你去跑马
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75公斤记录不删版
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10月30日，10.30公里。和日期一起赛跑，加油跑步，加油马拉松！
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当半马成为有氧长距离的周常训练，肉眼可见的进步
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最大摄氧量间歇-最后找到节奏了
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亲测有效！5公里轻松跑进20分！
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再次PB大连马拉松：一年时间进步大约1小时，从去年大连的PB3小时55分08秒，到今年大连的再次PB2小时56分07，我爱大连
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跑者专访第七集：70岁的刘大爷，跑步52年，从16年开始跑马拉松，跑量6万公里，365天坚持每天跑半马！他是如何坚持到现在的呢？
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跑步一定要追求成绩吗？一定要越跑越快吗？
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千万不要欺负老实人，你永远想象不到他们狠起来有多可怕，切记！
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如何科学改善跑姿呢？
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2023-25个很不干人事的欠揍神人，在医院欺负女护士，不想活着出院了？~超清
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00后都吃化肥长大的吗？14岁和姚明一样高，张典受伤的世界达成了
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面对日本队的提前庆祝，胡旭威用震惊一跳，强势拿下冠军将其打脸
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用1个小时跑完10公里，属于什么水平呢？#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#送你去跑马
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爆笑跑步系列：杨幂跑步这片段太美了，网友们看了不下10遍。
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2023-10个监控下不可思议的瞬间，有些人走着走着就没了！~超清
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历史性一刻！博尔特0.01秒险胜获金牌，人类历史最高门槛百米决赛
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『成都马拉松vlog』男大独自一人勇闯成都，居然只为了干长时间耐力运动？
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最新男子无意间发现一个新外卖APP 点任何东西都可以2秒钟送来~超清
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以梦为马不负昭华！望新的一年苏神更上一层楼，大家都取得好成绩
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这次没有耀眼的成绩...但有敢于重头再来的心态，有坦然接受现状的心态 那也够了 #田径 #日本女子驿传 #不破聖衣来
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一群人,一条跑道，努力过，奋斗过，付出过! 高考加油，不留遗憾
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你会一个人跑30km吗？
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16岁的短跑天才少年打破尘封24年的泰国100米全国纪录！