京东 11.11 红包
减脂第八十三天-划划水，破个卧推PR“你要成功，一念既出，万山无阻”
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减脂第八十七天-拉爆背部“肩胛骨都控制不了怎么控制人生”
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减脂第八十二天-推个肩“不对自己狠，生活就会对你狠”
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减脂第八十一天-浅浅尝试练下腿“什么齐天大圣，没听说过”
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减脂第八十三天-练胸日“无腿115kg卧推破今年PR-每次淬炼都是你变强的台阶”
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减脂第八十五天-啥都练一点“全力以赴，你会很酷”
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减脂第四十二天 肩部和三头强化日/拉爆 兄弟们
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三大项测试（新PR420kg）减脂第九天2024.5.18
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休息日-好好吃饭，认真打球
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休息日打球-又又又又又又崴脚了…真惨 得断更了 希望各位球友都有良好的防守习惯 别垫别人的脚..
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挑战：200天减掉100斤！第145天！已减82斤！#减肥[话题]# #减肥减脂吃这些[话题]# #减肥食谱分享[话题]# #减脂[话题]# #减脂餐打卡[话题
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第79集：贞淑被治罪换惢心出来，但是惢心腿也废了。#如懿传
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脾胃虚弱~便秘便溏~试试坚持揉腹按摩！常揉腹真的是赛吃人参！
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胸部训练-减脂第二十九天 榨干胸部，冲！