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京东 11.11 红包
6个小技巧快速学会跳入手倒立,更安全轻松
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6个跳入手倒立的技巧 1,手距离墙的距离调整好 2,找到臀部最高点 3,将更多重量提前释放在手,上背部,核心 4,两条腿在跳跃时的角色分配,上面是主导腿 5,不要靠后腰背跳,要收紧核心,避免腰背疼 6,呼吸和跳跃规律
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