京东 11.11 红包
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橄榄球球感自主练习 拒绝黄油手
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90后的假期生活碎片vlog
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mini vlog｜背部力量训练
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mini vlog｜记录有训练的一天 臂围36
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mini vlog｜训练更新暂停一天享受美好的阳光
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下肢无效训练花絮
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上肢推训练 拉爆状态的一天
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mini vlog｜假期过后的上肢训练日
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都在记录训练，为什么不尝试记录生活
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mini vlog｜训练是一种沉溺在其中的享受
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来个上肢训练打卡 原来aj5卧推不加成
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下肢状态恢复训练日 臀推150kg
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mini vlog｜30分钟上肢训练+体验不一样的工作生活
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心理素质的强大，源自于刻苦的训练，比大部分同龄要好的身体素质
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居家健身|弹力带胸部练习
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兔年第一练～记录一下我的二头弯举
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4重奏循环训练 居家功能性训练打卡day7
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mini vlog｜最不喜欢的器械就是史密斯架
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4重奏 居家训练打卡day6跟练
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弹力带居家循环训练打卡day7
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7月第一练怎么也少不了手臂
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mini vlog｜10分钟肢体唤醒 适当训练阳的时候再好好休息
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今日训练总结，5个动作力竭组轰炸上肢
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提前过上退休生活的健身爱好者
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纯粹的自主练习～让身体变得更轻松
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国庆奖励自己10月第一次练到三头肌力竭
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居家训练day2 vlog
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mini vlog｜增肌训练 back day
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功能性训练|适合上班族的一周三练增肌训练
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MFT+IHP格斗体能训练
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4/4 week体能训练｜在背上种棵圣诞树
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1/4周 恢复计划 下肢力量+核心稳定训练
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居家训练 day4 跟练 4组循环
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mini vlog｜上肢推 胸部增肌训练
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mini vlog｜居家训练第七天 上肢拉循环训练计划
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功能性体能训练｜核心稳定循环
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mini vlog｜打球时练球技，没球打时练身体
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mini vlog｜45分钟的核心训练
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记录生活每一刻，今天的巨无霸增肌撸铁餐
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下肢训练 当谁都不看好你的选择的时候 那就用行动让他们闭嘴 如果说2018是巅峰状态 那2022我要成为新的历程